引言 　探秘生物钟，从这里出发 \ 001

第一篇 无处不在的生物节律 \ 003

时间、周期与生物节律 \ 005

河滩变色之谜 \ 017

葵花朵朵向太阳 \ 023

作为时钟的康德 \ 030

第二篇 生物节律钟表铺 \ 037

天文学家的生物钟实验 \ 039

用天平和尺子测量时间 \ 047

时间的形状 \ 052

走时不准的生物钟 \ 059

洞穴里的时间 \ 069

寻找生物钟的“发条” \ 079

生物钟的感光器官 \ 084

生物钟交响乐队 \ 090

基因驱动节律 \ 096

第三篇 生物钟让我们适应环境 \ 105

第四维度的适应 \ 107

太阳罗盘 \ 115

玫瑰的24 小时 \ 125

鸟儿的时钟 \ 134

公鸡的江湖 \ 138

共享时光 \ 146

捕捉塞纳河上的光影 \ 152

月亮的孩子 \ 161

收获的时节 \ 168

第四篇 特殊环境里的节律 \ 175

黑暗里的生物钟 \ 177

光明的阴影 \ 185

颠倒的昼夜 \ 194

“坏脾气”的南极人和北极人 \ 201

空间里的时间 \ 209

当一天不再是24 小时 \ 217

吃药的时间到了 \ 225

第五篇 生物钟与健康 \ 235

夜猫子和百灵鸟 \ 237

令人苦恼的时差 \ 246

节律决定效率 \ 255

异常的睡眠 \ 261

调整凌乱的生物钟 \ 270

新生的时钟 \ 278

衰老的时钟 \ 283

生物节律：　科学？伪科学？ \ 287

结语 　书架上的时间 \ 297

参考文献 \ 300

后记 \ 308